健康指导：您好。锌的主要作用是促进人体生长发育，增强人体免疫力，促进伤口愈合等。缺锌严重会导致小儿生长发育缓慢，成人反复口腔溃疡，伤口愈合缓慢等问题。含锌比较高的食物并不是豆浆，而是海产品，动物内脏类食物。建议每周吃一到两次这些食物以补充缺乏的矿物质锌，或者预防缺锌。