问题描述：（女 , 52岁）CT扫描C2/C3C3/C4C4/C5C5/C6C6/C7椎间盘向后方局限性突出分别为3MM2MM3MM2MM2MM，各相应段硬膜囊不同程度受压，变扁，双侧隐窝尚可，黄韧带未见肥厚及钙化，椎旁软组织无肿胀，各椎不关节间隙正常，椎管未见骨性狭窄，颈椎椎体边缘见骨赘形成。L4/L5L5/S1椎间盘向后方局限性突出分别4MM3MM，各相应段硬膜囊不同程度受压，以L4/L5椎间盘为著，且相应双侧隐窝轻度受压，扫描所示余椎间盘未见明显膨，突出征象，黄韧带未见肥厚及钙化，椎旁软组织无肿胀，各椎不关节间隙正常，椎管未见骨性狭窄，颈椎椎体边缘见骨赘形成。CT诊断1:C2/C3C3/C4C4/C5C5/C6C6/C7椎间盘突出。2;颈椎骨质增生。3;L4/L5L5/S1椎间盘突出。4；腰椎骨质增生。只是检查，没有治疗以上是扫描结果，想请教;我的情况是否严重。应该怎么办？有必要推拿按摩吗？平时喜欢骑自行车，打羽毛球，这些运动可行？