健康指导：您好。男生增加体重有两种方法，第一，最主要的是运动，运动可以让你的肌肉发育，可以让你的身体得到锻炼。然后第二，建议你在平时的饮食当中注意增加高蛋白，高能量的食物，比如鸡蛋，肉类，主食类，大豆类等，高蛋白可以帮你修复肌肉，锻炼肌肉，高能量可以让你达到增肥的目的。建议每天锻炼时间在半个小时以上，一个小时以内为宜