喝牛奶和喝豆浆那个补钙的效果更佳？
2015-08-14
问题描述：（女 , 24岁）患者性别:患者年龄:问题描述:都说牛奶喝豆浆都有补钙的效果，究竟哪一种效果更佳呢
医生回答(1)
管佩怡
私人营养师(暂不发布)
健康指导：
您好。喝牛奶的补钙效果是非常好的。经过科学验证，豆浆中的钙含量并不丰富，且不利于人体吸收。但是豆浆中的优质蛋白含量是非常丰富的，可以补充优质蛋白。牛奶种钙含量丰富，每100ML牛奶含100mg的钙，并且人体对其吸收率也很高，是补钙的最理想食物之一。
2015-08-14