问题分析：您好，气血两虚一般出现在贫血、白细胞减少症、血小板减少症、大出血后、妇女月经过多者等，其主要表现为；既有气虚的表现，又有血虚的表现，进补宜采用益气生血、培补气血、气血并补。
意见建议：建议您在平时饮食上，在熬粥时可以放黄芪，平时可以多吃一些羊血，猪血，鸭血，或将猪皮熬成皮冻使用，少吃或不吃辛辣，刺激性食物，平时注意生活规律，避免长期熬夜，保持良好的情绪，避免情绪过于激动。