维生素c对中长跑的用处
2015-08-14
问题描述：（女）患者年龄:小学生中长跑用补充维生素c吗
医生回答(1)
管佩怡
私人营养师(暂不发布)
健康指导：
您好。维生素C属于营养素的一种。主要作用1.胶原蛋白的合成2.治疗坏血病3.预防牙龈萎缩、出血等。跑步主要以补充水分为主，维生素为辅。另外维生素C属于水溶性维生素，在人体中并不能储存，所以每天都需要补充。建议每日两个新鲜水果，一些蔬菜就可以补充一日需要的维生素C了。
2015-08-14