健康指导：您好。首先清淡饮食是非常好的饮食方式，但是这样就造成能量普遍比较低。油腻饮食能量高，但是并不利于身体健康。如果经常性的清淡饮食，体重不增是很正常的，如果你的身体指标在正常范围的话（可以查一下BMI公式自己计算一下），建议你保持清淡饮食，平时增加运动，增强体质就可以了。如果BMI值为消瘦的话，建议你增加每日能量摄入，以使BMI达到正常范围。