轻微抑郁症
2015-08-13
问题描述：（女 , 35岁）我最近是睡眠质量不咋好，经常是睡不着觉，白天也没有精神，现在干什么都提不起精神，感觉干什么都没劲，去了医院一检查大夫说我是轻度的抑郁症，我吓坏了，我该肿么办呢？
医生回答(1)
潘丽丽
主治医师
泰安市中医院
心理分析：
你好，生活工作经常会给人带来各种问题或压力，也因此常常引起人的一系列情绪问题已经心理、生理反应，如心烦、失眠等。
心理指导：
不要过于担心害怕，要学会调节自己的心情。每天花点时间做做运动。晚饭过一会后可以外出散散步，有助于晚上的睡眠以及压力的缓解。心情不好或遇到烦心事可以找家人或朋友倾诉。
2018-05-08
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