心理分析：你好，生活工作经常会给人带来各种问题或压力，也因此常常引起人的一系列情绪问题已经心理、生理反应，如心烦、失眠等。
心理指导：不要过于担心害怕，要学会调节自己的心情。每天花点时间做做运动。晚饭过一会后可以外出散散步，有助于晚上的睡眠以及压力的缓解。心情不好或遇到烦心事可以找家人或朋友倾诉。