女孩在18岁还能长高多少
2015-08-13
问题描述:(女 , 18岁)身材矮小,一发胖,食量一般曾经的治疗情况和效果:之前有经常运动,不见明显长高
医生回答(1)
雷欢
遂宁市中医院
健康指导:
你好, 长高平时多做引体向上的运动,比如,打篮球,跳高、双杠,女孩可以跳绳,打羽毛球合理饮食,多吃含钙、铁、锌、较高的食物和食品,比如牛奶、骨汤、海产品,豆类,虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉注意作息时间合理安排,不要熬夜,晚上睡眠充足,这是长高的关键。盐也增高的大敌,必须养成少吃盐的习惯。?少喝碳酸饮料少吃零食:零食如糖果、巧克力、花生等,大多都含有高量的热量
2015-08-13