心理分析：您好，对于您的情况主要是由于工作压力的原因导致您出现了精神状态不佳的情况，对于您目前的身体状态也是出现了不佳的状态也是影响您生活的主要原因。
心理指导：对于您的情况需要在生活上多做调节，对于目前的状态来说建议多和家人朋友沟通交流，选择一下合适自己的户外运动来减轻自己的压力，锻炼下身体增强体质，另外最主要的方面就是心态一定要乐观。