心理分析：您好，感谢你的信任前来咨询，心理学认为失眠是由于不良情绪导致的，睡眠不好容易让人产生疲劳感，疲劳感又容易让人发怒，所以你的问题的关键还是要改善睡眠。
心理指导：对于失眠，你需要在上床之前保持一个平静的心态，所以想办法尽量让自己放松，每天进行适量的运动，产生一定的疲劳感，睡前看看书，泡一个热水脚或者喝一杯热牛奶，对于失眠的都是有帮助的。