心理分析：您好！总是纠结过去，尤其是不好的经历，放不下，烦恼，这是一种抑郁的情绪，您能觉察想改正这是进步的开始。烦恼就像一根打了结的绳子，一头牵着自己，一头牵着别人。我们越是和烦恼过不去，这个结就会越“牵”越紧，烦恼就越来越多。如果为了这些烦恼而消耗我们大量的精力和时间，破坏和谐友好的生活工作氛围，我们怎么热情、全力以赴地投入到生活、工作中去呢？又怎么能较快地获得梦想中的成功呢？
心理指导：让烦恼只留5分钟，这正是及时解“结”的好办法，也是快速走向成功的重要保障。只要主动及时地解开自己心中地“结”，他人心中地“结”自然也没了。当烦恼来时可以听歌、听音乐、看电影、运动、健身等转移注意力；培养自己的兴趣爱好；出去游玩，多和大自然接触。祝生活愉快！