问题描述：（男 , 15岁）我是一名初二学生，15岁，自从一次精神打击后，我就变得跟以前截然不同，做起小事来都要反复检查，脑子里都是一些鸡毛蒜皮毫无意义的小事，如果不去想它心里就会觉得焦虑，我现在很着急，因为这样导致了我学习效率下降，成绩退步，而且体质也衰弱，情绪低落，做起事来都不集中精力，我妈妈不肯带我去看医生，说吃药会有副作用，损坏身体，我想请教医生为我详细地出些调节心理的办法，救救我！我很痛苦～～～