晚上入睡困难，心里有事睡不着总
2015-08-12
问题描述：（女 , 26岁）晚上入睡困难，心里有事睡不着总想事，早上醒的早，半睡半醒脑子里也总想事，白天头昏昏沉沉的！持续有一个月了，爱生气！
医生回答(1)
佟靓
主治医师
云南省精神病医院
指导意见：
这情况情况可服用谷维素、B1和安定来调理神经，睡前可以把手叠放在小腹上，采用腹式呼吸，把注意力转移到小腹，可以配合默念 数数，能够很快的入睡，而且还有瘦腹部的功效；平时多吃牛奶、水果、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等，
2015-08-12