问题分析：根据你的情况描述，结合你的年龄，你的情况主要考虑为长期低头伏案造成的颈椎病。长期低头、颈部感受寒凉是造成这种症状的原因。
意见建议：建议避免长期低头伏案，同时注意颈部保暖。可以继续给予针灸推拿等治疗，必要时可以根据实际情况给予艾灸治疗。如果触及条索状物可以给予小针刀治疗。