睡眠不好，晚上醒了要很长时间才能睡着或者
2015-08-12
问题描述：（女 , 48岁）睡眠不好，晚上醒了要很长时间才能睡着或者根本就睡不着了。面黄肌瘦。没精神。身体有些部位经常生颗颗发痒。
医生回答(1)
佟靓
主治医师
云南省精神病医院
健康指导：
您好，鉴于您的情况，建议您平时应注意适量的多参加些体育锻炼，保持良好的心态和愉悦的心情，对于睡眠等都是有一定的作用的，且睡前可喝杯热牛奶、泡个热水澡、听听舒缓的音乐等都是可有助于睡眠的。
2015-08-12