问题分析：你好，尽量分开饮用，这样会影响牛奶的营养成分的吸收，尽量用清水加蜂蜜花粉，不要加在牛奶中，平时饮食一定要注意饮食的合理搭配才可。多饮水，促进营养的吸收和利用，平时也要多参加户外锻炼才可。
意见建议：建议饮食方面要营养合理搭配，多注意休息，希望我的回答能帮助你！