问题分析：根据你的描述首先要考虑是否怀孕的可能。然后就是胃部炎症或咽炎的可能性
意见建议：建议你先做个尿妊娠试验排除怀孕的可能，然后要调整饮食习惯，以清淡好消化为主，忌烟酒油腻辛辣刺激性食物，多喝水多吃蔬菜水果等，保护嗓子，咽炎也可引起恶心干呕不舒服的。养成良好的作息规律，保证充足睡眠，放松心情舒缓压力，增强体育活动提高身体抵抗力。