问题分析：您好，根据您所述的情况来看，可能是由于劳累，以及长期弯腰，久坐久站等因素引起腰椎疾病，使得直不起腰。走路没劲。外加睡眠质量低下使得人更加没精神。
意见建议：建议您平时避免长期弯腰，久坐久站。劳逸结合，避免熬夜，保证充足的睡眠。根据自身情况适当进行运动，增强个人体质。保持良好的心情，多参加户外有氧运动，这样有利于心情舒畅。必要时可以去医院进行拍片检查。可行中医理疗。