问题分析：便秘是一种常见病症，一般是由于饮食过少，水分摄入不足，上火等因素造成的。经常性便秘会引发其他病症，应该及时纠正。
意见建议：建议日常饮食上注意，多吃蔬菜，水果，多饮水，多吃含粗纤维的食物，平时适当运动，可以增加胃肠蠕动。如有上火现象可以服用泻火的药物，牛黄上清片，平时可以适当饮用蜜水，可以促进肠道蠕动。排便时太费力，可以外用开塞露挤入肛门，润滑后进行排便。