问题描述：（女 , 26岁）CT表现L4/5椎间盘膨隆，硬脊膜囊及双侧神经根稍受压，L5/S1椎间盘膨隆并向左后方局限性突出，后方硬膜囊受压，领近侧隐窝变窄，神经根受压。各腰椎椎体及附件骨质完整，未见明显骨质增生、硬化或破坏，未见软组织肿块，椎旁结构清晰。诊断意见：L4/5、L5/S1椎间盘突出现在状态左臀偏麻疼，左小脚类抽茎疾病。牵引，推拿，粘中药，吃腰痹通胶囊，骨康胶囊，如意珍宝丸等医生建议手术。最佳治疗方法如何？市场有牵引器，是否可以在家自己进行牵引？