怎样才是合理减肥，比如说少食多
2015-08-11
问题描述：（女 , 19岁）怎样才是合理减肥，比如说少食多餐，什么是少食多餐，能帮我合理搭配吗（我一般吃主食和菜）
医生回答(1)
张金山
主治医师
河北省唐山市玉田县第二医院
指导意见：
你好，减肥是需要恒心和毅力的，不能三天热度，控制饮食量，比如每天早午餐吃七成饱，晚餐吃半饱，坚持锻炼身体，比如快慢走，练习瑜伽等，每天每次坚持运动一小时以上。多是吃水果蔬菜，少吃主食个肉食。
2015-08-11