问题分析：腰椎间盘脱出是一种退行性病变，一般口服药物治疗作用有限。主要是缓解疼痛症状。您的情况现在主要是看脱出的程度和椎管狭窄的情况。比较轻的暂时可以保守治疗看看。如果比较严重最好是手术治疗。
意见建议：保守治疗主要是不要长时间保持直立或者坐立姿势。局部可以理疗按摩针灸牵引治疗。加强腰背肌肉锻炼。循序渐进的加强。主要是床上练习燕飞的动作后退伸练习昂胸练习等等。