健康指导：你好，正常饮食人群不建议长期口服强化补充剂。这些强化补充剂是针对特殊人群的产品。例如，癌症患者，特殊时期的病人。不能正常饮食的人。维生素e主要存在于植物油当中，所以平时烹饪用的植物油随时更换，就能够获得充足的维生素e。其中胡麻油，豆油，玉米油，芝麻油，花生油，维生素e含量都非常高。维生素c主要存在于新鲜的蔬菜和水果当中。其中酸枣，鲜枣，红辣椒，灯笼椒，茼蒿，苦瓜。芥菜，菜花，山楂，草莓，白菜，荠菜，卷心菜，豆角，柿子，马铃薯，甘薯，葡萄，韭菜，柚子，柠檬，白萝卜，猪肝儿含量都特别丰富。