不吃晚饭，睡前喝牛奶会胖吗？女生多大之后
2015-08-10
问题描述：（女 , 20岁）不吃晚饭，睡前喝牛奶会胖吗？女生多大之后不长个子？
医生回答(1)
方梓
私人营养师(暂不发布)
健康指导：
你好，女生的第二次发育高峰在13~16岁期间，而过后生长的速度就要明显慢于这个时间段。如果想要长高，则要注意钙质和维生素C的补充，与此同时，晒晒太阳也有助于钙质吸收。从健康的角度不建议您不吃晚餐，这样对身体不好。睡前牛奶有助睡眠，不过热量也是有点。建议您晚餐可以适当吃一些粗粮及蛋白质。
2015-08-10