健康指导：您好，缺钾主要是由于大量呕吐、腹泻和长期应用速尿等利尿药致钾排出过多而引起。容易感冒应该与你自身的抵抗力有关，呕吐应该是感冒引起的。平时多吃富含钾的食物，特别是水果和蔬菜.水果有香蕉,草莓,柑橘,葡萄,柚子,西瓜等,菠菜,山药,毛豆,苋菜,大葱等蔬菜中含钾也比较丰富,黄豆,绿豆,蚕豆,海带,紫菜,黄鱼,鸡肉,牛奶,玉米面等也含有一定量的钾。