病情分析：您好，酸奶确实有一定的减肥效果，主要是因为它含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。而长期便秘和体重增加有一定的关系。再就是酸奶具有较强的饱腹感，轻微饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲，从而减少下一餐的进餐量。酸奶和青木瓜搭配，减肥又丰胸
意见建议：早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶是最为理想的。饭后喝酸奶就等于额外摄入这些热量，引起了体重上升。，最好饭后半小时到一个小时饮用，可调节肠道菌群，对身体健康有利