问题描述：（女 , 18岁）我是音乐系的大学生，经常要上台，每次都非常紧张，不自在，演奏乐器的时候手会抖的特别厉害，唱歌也会唱错歌词，平时练得特别熟练，但只要上台就不行了，练习的时候只要有人看着我，手也会抖会出错。考试的时候会更严重，演奏的时候只要错了一下，后面会全部错完，心跳加快，腿也跟着抖。还有一个问题是我特别怕虫子，只要想一下看一下就会觉得很恶心，浑身不舒服，如果是手碰到的话会觉得手很脏很恶心，手都不想要了的感觉，请问这是心理问题吗，怎么才能克服呢。