健康指导：与此同时，您可以多吃富含硒，和维生素e的食物。胡麻油，鹅蛋黄，豆油，芝麻油，菜籽油，玉米油，花生油，松子仁，羊肝儿，黄豆，杏仁，花生仁，鸭蛋黄都富含维生素e，维生素e能够提高精子的质量。硒主要来自于海洋食物和动物的肝肾以及肉类。希望通过药补和食补能够尽快的改善精子的质量。