健康指导：长期久坐导致的身体不适，建议你不要长期久坐，每天坚持一定量的倒着走路30分钟即可慢慢缓解，然后晚上用热水泡脚黄芪、桂枝、当归、白芍、玫瑰花、薰衣草、伸筋草 功效：促进足部血液循环，具有解乏、活血的功效；通过足部不同反射区来改善人体健康状况。 用法：加清水适量，浸泡5-10分钟后，水煎取汁，放入足浴盆中，待温时足浴，可不断加温水保持水温，每日晚睡前1小时足浴15-30分钟，注意事项：忌口服。儿童禁用；请放置儿童不宜接触的地方。出血性疾病禁止使用。午餐以低热量高蛋白质的食物为主，多吃新鲜的蔬菜、水果。