心理指导：你好，根据你的描述，你总是想不开心的事情，自己无法控制，可能属于强迫思维的症状。还有你不爱说话不爱交往，可能有点社交恐惧的症状。你的问题应该通过心理调整来解决。你可以调整一下你的认知方式，凡事多往积极的好的方面想，客观辩证地看待问题，学会正面思考，这样你身上的正能量会增多。只是一般性的心理问题，自己心理调整即可。如果自己无法调整，也可以去看看心理医生。有不明白的地方，请追问。