问题分析：夫妻双方都应当适当的调理身体，让身体处于一个最佳的状态，周末休息可以多做运动，饮食也要控制，油炸烧烤等垃圾食品都尽量少吃，并且不要抽烟喝酒。
意见建议：戒除烟酒，停止用药，可以服用叶酸片，做个全面孕前检查的，保持一个良好愉悦的心情，学会放松自己。