心理分析：你好！由于长期的生活、工作压力过大引起抑郁。睡眠不好就是抑郁的表现之一。
心理指导：如果没有自杀倾向，有条件可以让自己加入大自然的怀抱，到有山有水的地方好好陶冶一下情操，放松心情会对你有很大帮助。适量运动、听听音乐、看看电影。也可以和心理咨询师聊聊。祝生活愉快！