问题分析：体内湿气重从中医角度而言，有实证与虚证的区别。实证可能由于痰湿，湿邪侵犯机体。而虚证多由于脾虚，不能运化水湿，导致湿邪蓄积于体内。你同时伴有感觉乏力、爱困，可能体质偏虚。请问您是否还有其他的症状：如体重如何？平时吃饭如何？是否有肢体的水肿？大便偏稀吗？有时还需要结合舌苔及脉象。如舌胖，边上有齿痕等等。
1建议清淡饮食，避免辛辣刺激的食物。
2适量运动，增强体质，祛邪外出。
3夏天可以进食薏苡仁、扁豆、莲子肉粥等祛湿的粥类。
4临床就诊，中医辨证论治，必要时可以中药健脾化湿类进行调理