鱼的营养成分问题,营养师进!
2015-08-04
问题描述:(女 , 37岁)患者性别:患者年龄:问题描述:请问,鱼在烹调后(红烧)里面的营养物质和烹调前大致相同吗?如果不相同大概的差距是多少?比如鲅鱼的蛋白质是每百克21克,红烧后(家常红烧)大概是多少?忘专家回答《谢谢
医生回答(1)
肖武宇
私人营养师(暂不发布)
健康指导:
蛋白质在这类加工制作之后自身流失特别少,故而不会出现明显的变化。但是这类加工制作可能会导致本身含有的不饱和脂肪酸有较多的流失,故而日常应该注意油脂类坚果的食用补充。同时鱼肉提供的微量元素铁较少,需要搭配瘦畜肉食用。
2015-08-04