问题描述：（女 , 22岁）我容易对一些事莫名的感觉压力大，又放不下。比如有个我觉得困难的作业，我就一直在害怕不能完成，心里很难受，影响心情高兴不起来。还有一种很爱瞎担心的情形，我一直告诉自己不要在意不要想了，可嘴上说着心里还是会想。比如，学校要体侧了，对我来说其实很简单，我体育挺好的，但得知要体侧的消息那几天直到体侧前，我心里就一直挂念着这件事，放不下。我根本不用在意的事，却一直揪在心头害怕体侧害怕不能过关。等体侧结束了，心情才舒展开来。可体侧前的那段日子就超级煎熬的，心理上的煎熬。我想改变这种现状，总是为事不管大小遇到了，放在心上挥之不去，得等事情过去了，才能安心，心情舒展开来。