问题描述：（男 , 40岁）职业会计，腰椎膨出，并腰肌劳损，主要还是腰肌劳损，目前是腰部右侧的腰肌劳损出时常疼，必须要经常贴膏药，一停下来不就就感觉此处很痛，如果不管，最后腰肌劳损就要发作，需要休息许久，为了不影响工作，自己佩戴了护腰，主要是在工作以及骑电动车时佩戴，现在感觉已经离不开护腰与中医膏药了，有什么好方法让自己逐渐摆脱护腰？中医按摩，中医膏药，腰痛宁胶囊，腰部CT，中成药有无好办法让自己减少对护腰，膏药的依赖