问题分析：根据拟的身高156公分，你的标准体重应该是51公斤。单纯的肥胖主要是和吃得太多和运动太少有关。减肥方法主要有饮食控制和增加运动。药物减肥实在不可取。
意见建议：建议你每餐都要吃7-8分饱，晚睡前四小时不要进餐，每餐都要均衡摄取营养，晚餐可以用水果蔬菜餐和一杯牛奶代替；每天可以进行一小时的运动，比如慢跑和快步走都是很好的运动项目。时间久了，你不但会减掉身上多余的赘肉，形体美的同时，还会会很健康。做事会更有精神和活力。另外每天一定要多喝温热的开水。