问题分析：是不是平时的工作性质会长期用到电脑啊？结合你的症状描述，不除外存在颈椎病的可能性。
意见建议：建议首先得减少电脑，手机的使用时间，适当多运动锻炼，但颈椎部位的活动得缓慢。另外可以就诊医院查一下颈椎片看看是否有问题？如若有问题可以及时对症给予治疗用药。当然也可以求诊中医药调理一下，同时配合针灸理疗辅助治疗，也会有很好疗效。