问题分析：你好，腰酸背痛主要考虑你腰背肌劳损。腓肠肌痉挛主要与以下原因有关：1寒冷刺激（比如游泳时水温过低，一些中老年人晚上睡觉没盖好被子）2过度疲劳（当长途旅行，登山时，小腿肌肉最容易发生疲劳）3睡眠姿势不好（如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上）4缺钙等。
意见建议：腰背肌酸痛建议做些理疗，如超短波，超声波，红外线等，也可以吃点消炎止痛药，如消炎痛，扶他林等。平时多锻炼一下腰背肌，避免过度劳累。抽筋的话要避免腿部过度疲劳，晚上谁秒避免受凉，同时避免受压。