问题分析：你好，气血不足是女性常见的症状，如果情况严重是建议可以通过中药调理的方式来改善的。如果你想自己在家调理，建议从饮食入手，注意调节，祝你早日康复。
意见建议：建议多吃富含维生素的蔬菜和水果，多吃例如牛奶、豆制品等含钙高的食物，同时也可以多食用疏肝健脾通气的食物，例如：玫瑰花、连藕、红枣、萝卜等，平时也可以多用热水泡脚。希望可以帮到你。