请问在日常生活的饮食方面吃什么食物对小孩
2015-08-02
问题描述:(女 , 12岁)请问在日常生活的饮食方面吃什么食物对小孩缺锌、铁、钙有最大的帮助?谢谢!小孩厌食,好动,在学校体检时医生说缺锌、铁、钙。不知道厌食、好动跟缺这三样有关?
医生回答(1)
赵娟
合肥中肾医院
健康指导:
含铁丰富食物:动物肝脏,各种瘦肉,鸡蛋黄动物血液 黄豆及其制品 绿叶蔬菜 木耳和蘑菇。含锌丰富食物:我们日常吃的食物中含锌较多的有牡蛎、胰脏、肝脏、血、瘦肉、蛋、粗粮、核桃、花生、西瓜子等,一般蔬菜、水果、粮食均含有锌,平时只要饮食合理安排好,一般不会造成缺锌。含钙高的食物有牛奶,鸡蛋,骨头汤,海带,绿叶蔬菜等等。
2015-08-02