问题分析：根据您的情况，您的问题主要是以气虚为主，出现这个情况多与过食生冷寒凉的食物和平时生活作息不规律有关，您可以用中药来进行调理，气虚治疗好后其他的问题也就慢慢会有改善了。中药不会刺激肠胃，无需担心。
意见建议：建议您可以服用中成药补中益气丸来进行调理治疗，治疗期间注意禁食生冷寒凉辛辣的食物，注意休息，劳逸结合，慢慢就会好转了，无须担心。