问题分析：你好，你的病情描述不是很清楚，如果是踝关节扭伤，伤后第一时间加压包扎，是防止出血，渗出，肿胀等最简便，有效的方法，不要拘泥于冰敷，冰敷虽能使血管收缩，防止出血，但实践中常因此而延误时间，待得冰来敷时，却早已血出。
意见建议：24小时后局部可以采用热疗，如超声波，磁疗等。伤后1-2周可进行推按和关节主动运动，促进局部血液循环，减少粘连，改善关节活动度，手法宜轻柔，活动踝关节时应避免重复损伤。