心理分析：您好，失眠是一种睡眠的质或量令人不满意的情况，且持续相当长一段时间。睡眠障碍有入睡困难、睡眠不安或不深或睡后觉得不解乏、频繁或延长的觉醒期的症状表现，您最近睡不着，可能还没有到失眠的程度，存在一点睡眠困扰。
心理指导：青春期我们会烦恼增多、孤独感和压抑感增加、独特自我等多种体验出现，从而遇到许多压力、矛盾和危机，会让我们睡眠不佳。多运动，排解内心压力，睡前不要看刺激性电视等，喝点牛奶，听下平和音乐，放松自己，躺下可以做深呼吸。