问题分析：这种病属于慢性病，劳累，受凉，久坐久站，或者长时间弯腰活动等是可以加重病情的。
意见建议：建议您注意休息，可以选择适当的卧床休息，减少活动量，避免久坐久站，劳累或者长时间弯腰活动，同时注意保暖，避免受凉，可以局部热敷，外敷膏药，配合止痛药及营养神经类的药物缓解。

指导意见：看了你的病情叙述，是腰椎间盘突出症，不知道突出的程度和临床症状，一般先保守治疗，如卧硬板床，热敷理疗，腰背肌肉功能锻炼，疼痛明显口服腰痛宁，甘露醇静滴，或封闭，保守治疗6周无效，反复发作，或神经麻痹手术治疗。