问题分析：你好，根据你反映的情况一般到当地三甲医院理疗科针对性检查治疗帮助改善症状，一般腰椎病多以缓解症状治疗为主，必要情况到大医院骨科手术治疗。
意见建议：建议平时注意多休息，不要过于劳累，可以通过针灸，推拿，烤电等理疗方式改善症状，必要可以微创缓解。