问题分析：你好，根据你所描述的情况分析，28岁的女性，出现面部长痘痘，睡眠质量不好，面色暗黄的情况，在中医里面多考虑是气血不足，和心，肝，肾三脏有关系，在西医里面多考虑是神经衰弱，内分泌失调的情况。
意见建议：建议你的情况，首先需要调理睡眠，睡眠好，自然皮肤和痘痘都会好转，建议你到医院找中医医生辩证后进行中药汤剂调理如酸枣仁汤加减进行调理，平时饮食要清淡而有营养，保持面部清洁干爽，减少痘痘的症状。