心理分析：您好，根据您的描述没有什么问题，不要过度的担心，工作压力大注意工作的方式方法，做好工作计划按分步骤的去完成。您这个主要是习惯不好，习惯半夜起来看电视后睡觉，我分析您是因为电视没看完或是惦记看电视而造成半夜1点醒。类似你的人很多，都是追剧，看球赛或最近要旅游等等，都是造成大脑皮层的刺激而导致不睡。不要过度担心，自我调节就会好，不需要药物。
心理指导：您好，建议您养成良好的生活习惯，适当的进行体育锻炼，在睡觉前不要看恐怖，悬疑类的电视或小说，不要饮用浓茶，咖啡，酒等。睡觉前要关闭电视，网络，手机，电脑等电子设备。睡眠的环境要舒适安静，这些都对你的睡不好有一定的帮助。