心理分析：因为受到负性事件的影响，给自己增加了心理压力，得不出有效的解决方法，希望能得到有效的帮助 希望你能提供更多的信息
心理指导：1 确认是否因为器质性病变引起 2 培养自己良好的生活习惯，合理饮食、适当运动、作息规律 3 放松身心，接纳自己，减轻心理压力，减少负面的刺激，慢慢建立起适应自己的社会支持系统 4 良好的心理状态能很好的帮助到你